pas 15

Witam prowadzę redukcję, leci 15 tydzień. Pierwszy miesiąc waga spadała prawidłowo około 1kg/tyg. Potem było nieco trudniej, dietę zmieniłem na low carb ale waga przestała spadać... więc podbiłem kcal i dodałem węgli, tak straciłem kolejne pare kg. Ale od jakiś 3 tygodni waga stoi w miejscu pomimo dopiętej diety , cardio i słowni 4x w tyg... Czy [...]

Sprzedam pas kulturystyczny firmy TREC. Stan idealny, prawie nie używany... Rozmiar, hmm... Wydaje mi się że M... Zakres regulacji ( obwód pasa ) od 100 do 110 cm... Cena 40 zł ( pokrywam koszty wysyłki pocztą polską ). Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7349fbad38df44bcb19153a7d9b87169.JPG [...]

Pany i Panewki, ile tescia i ile deki? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: pas - 82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3-4 razzy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Już niecałe 2 tygodnie pozostały do walki o pas mistrza wagi średniej pomiędzy Ricardo Aroną a Wanderlei'em Silvą. Pretendent, wraz z Paulão Filho, już miesiąc pracuje nad boksem pod okiem Jousela Distaka, byłego trenera Vitora Belforta. "Trenujemy w kwaterze głównej BTT i tutaj w Niterói (mieście położonym 15 km od przedmieści Rio de Janeiro)" - [...]

Witam. Zakładam drugi temat gdyż w poprzednim użytkownicy poprawiali mój jadłospis. Chciałbym sie dowiedzieć czy teraz wyglada to już w miarę Ok ? Cel redukcja Waga teraz 94 przed miesiącem 95. Pas 95 Biceps 41 Udo 65 Wzrost 186 Wiek 30 BF jakieś 20-25 Cel 15% BF i wejście na masę. Tryb życia. Praca fizyczna około 12tys kroków dziennie. Trening [...]

jakiej szerokości kupić pas kulturystyczny? lukam po sklepach internetowych, widzę szerokie na 10 cm , 15.5 cm i pewnie są jeszcze inne... jakie polecacie? mam prawie 190 cm i jestem szczupły ( jeszcze:) ) i z czego ma być? ze skóry czy z neoprenu? Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-06-08 21:33:22

Szukam porady na rozpiske ponizeszego cyklu: 15 amp Deca Durabolinu 100mg 20 apm Test Prolongatum 100mg Wiek 27 Staz 3,5 roku Waga 80 kg Wzrost 177 cm Klatka 115 Biceps 39 Pas 85 NIe jest to moj pierwszy cykl w zyciu, ale pierwszy od bardzo dlugiego czasu. Dodam ze wspomagam sie suplami (kreatyna + aakg) a takze bialko. Prosze o pomoc w [...]

Elo mam 15 lat i oto mój plan treningowy w domowych warunkach. Oceńcie go i doradcie co zmienić. Będe wdzięczny :) pon. drążek6x maks powt.czyli ok. 25 powt. pompki.6x maks powt.okolo 30 powt. biceps.Uginanie sztangi stojąc 3x 30 powt. modlitewnik 3x 30 powt. Wtorek. Drażek. 7x maks powt. Barki. podciagnie sztangi wzdłuz tułowia 6x 30 powt. [...]

[...] odbiegaja od "normy" tzn zeby dobrze wygladac i nie byc chudym czlowiekiem WAGA: 53 kg WIEK: 15 lat WZROST: 176 cm BICEPS (nie wiem czy to mozna nazwac bicepsem): 24 KLATKA: 77 cm PAS: 70 cm UDO: 45 cm wymiary do d**y ale od razu zaznaczam ze nie jestem kulturysta tylko trenuje taekwondo i chce sie dowiedziec nad czym pasowaloby popracowac

Witam mam 15 lat 172 cm wzrostu 62 kg moje wymiary; klata 87,5 cm biceps 30 cm barki 103 cm pas 78 cm udo 51 cm przedramię 25 cm trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu i chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu mój staż na siłowni to 4-5 miesięcy mam dietę b 120 t 93 w249 zależy mi na odżywce długotrwałej w efektach może steck przedtreningowy S.A,W a [...]

[...] więcej niż ja. Jak będzie wyglądało dobieranie przeciwników na takim turnieju? Domyślam się, że będzie segregacja wiekowa (mam 16 lat czyli U17 - juniorzy młodsi?) oraz wagowa (ważę 52 kg czyli do 55 kg?). Czy jeśli mam biały pas to mogą mnie dopuścić do walki z niebieskim czy zielonym? Pytam bo nie wiem jak to wygląda od kuchni. Pozdrawiam.

Witam Postanowilem zalozyc dziennik dla zwiekszenia motywacjii i mam nadzieje zdobyc troche wiedzy O mnie Rekordy: SQ:155x2 MC:200 WL:120 waga 90 kg wzrost 177 wiek 17 lat Plan treningowy: http://www.sfd.pl/Do_Ludzi_od_TS_u-t508781.html Wlasnie skonczylem 7 tydzien tego planu. Dieta: Staram sie Wymiary: Biceps 39,5 Przedramie 33 Klatka 110 Pas 93 [...]

Witam panowie/panie. Dietka do oceny w załączniku. Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 92 kg Pas: 94 cm BF %: oceniam na 15% Obwód klatki: 118 cm Biceps: 40 cm Typ: 100 % endo, łatwość tycia niestety ogromna Do tego treningi 3 x w tyg + aeroby. W listopadzie 2014 roku ważyłem 114 także coś tam poszło jestem zadowolony, aczkolwiek mam problemy z [...]

[...] do UFC, ale w kategorii lightweight (do 155lbs) - to jego naturalna kategoria wagowa. Nie zostało ujawnione kiedy i przeciw komu miałby walczyć. Hawajczyk walczył ostatnio o pas kategorii welterweight UFC z Mattem Hughesem i został obity (?) przez atletycznego pupila Mileticha. Źródło: http://www.graciemag.com/?c=144&a=5685 Przepraszam za [...]

Wiek: 15 lat. Wzrost: 182 cm. Staż: Ćwiczycze od nie pełnego roku, ale to były ćwiczenia takie "byle jakie" nie systematycznie, i bawiłem się. Normalnie ćwiczę już z 2 tygodnie (domowe ćwiczenia + hantla) Waga: 68 kg. Biceps: 34 cm. Klatka: 93 Pas: 76 Udo: 53 Łydka: 36 + Na ręke biore 13 kg, i tak z 10 razy do góry i w dół (nie wiem czy to się nie [...]

[...] temu ćwiczyłam ok. 6 lat i doszedłem do ok 90kg ale przy sporym zatłuszczeniu. Po chorobie i kilku latach przerwy spadłem do 62 kg...Aktualnie Waga 77kg ramię 39cm udo 59cm pas 87cm Wiek 35 lat czyli dziadek :D Wyliczyłem zapotrzebowanie na 2683kcal Dieta redukcyjna na ok.2500kcal I czy taki rozkład makro składników może być? Białko 2g 154g [...]

Joe Stevenson (28-8)wraca do Octagonu po porażce z Bj Penem podczas styczniowej walki o pas wagi lekkiej UFC.Jego przeciwnikem będzie Gleison Tibeu (15-5)który w ostatniej walce także uległ wysoko notowanemu zawodnikowi Tysonowi Griffinowi. Pojedynek zawodników odbędzie się na letniej gali, której główną atrakcją będzie pojedynek pomiędzy [...]

Cześć. Jestem na telefonie. Nie mam pełnego konta. Nie mogę go wypełnić. Mam nadzieje, ze pomimo to pomożecie. Lat 33 Ćwiczę 12 lat Waga 95 na czczo Wzrost 182 Typ budowy mezo/ekto Poziom tłuszczu 13-15% Biceps 46cm Przedramie 36cm Pas 90cm Bialko 200-250g Tendencja do retencji wody na udach (duże estro) Odbyte cykle: 1. Prop (z nolva) 2. Prop [...]

Czesc mam 15 lat i chcialbym przybrac na masie moje wymiary to: wzrost:176cm waga:60kg klata:90cm pas:76cm biceps:29.5 rekord w wyciskaniu na klate:53kg I jeszcze mam pytanie czy w tym czasie mam cwiczyc czy narazie przerwac cwiczenie i skupic sie tylko na jedzeniu:)?No i co mam jesc bo na jakims forum wyczytalem ze mozna pic mleko w proszku no i [...]

Witam Chciałbym się nie co zredukować, kilka cm z pasa, mniej istotne jest ile to będzie kg. Nigdy nie trzymałem się wyliczeń kcal i postanowiłem to zmienić , przynajmniej na redukcji. Moje dane: wiek 26 wzrost 177 waga 77-78 pas na pempku 86 klatka ok 106 biceps 38 - 38,5 Trening był split, zmieniam na fbw 5x5 3 razy w tygodniu, wyłącznie [...]